Selama social distancing untuk cegah virus corona maka dapat melakukan aktifitas membaca buku merupakan cara
menghilangkan kebosanan, membaca buku akan memberikan tambahan ilmu pengetahuan
dan melatih tingkat skimming dalam bacaan, selain itu tidak ada salahnya untuk
merapikan tumpukan buku. Aktifitas menonton drama karena selama menjaga jarak
akan banyak waktu luang untuk menonton maraton sambil menikmati sofa sehingga
akan memberikan kenyamanan namun hal ini tetap memperhatikan jam tidur dan jam
makan supaya tidak terganggu dan menyebabkan masalah kesehatan. Aktifitas
memasak merupakan cara untuk memutus penyebaran Covid-19 dengan menjaga
kebersihan makanan dan kandungan nutrisi makanan baik, keluarga juga akan
membantu dalam menentukan menu makan serta peralatan yang berkualitas.
Selain itu, dapat melakukan aktifitas dengan cara
membuat kreasi pada journal harian dengan menambahkan stiker maupun washi tape.
Cara ini akan membuat rencana harian akan lebih menyenangkan dan menulis buku
harian akan membuat pikiran lebih tenang. Dapat juga melakukan kegiatan fisik
melalui video infrastruktur dan lakukan kegiatan bercocok tanam yang lebih
produktif. Beberapa cara ini penting dilakukan untuk menjaga mood atau suasana
hati walaupun berada dalam rumah dan menjadi cara untuk menenangkan diri.
Berikut adalah manfaat untuk tersenyum dan bahagia
pada kesehatan fisik maupun psikologis diantaranya :
- Memperbaiki suasana hati dan menjaga kondisi tubuh
tetap bahagia, senyum merupakan antidepresan alami yang merangsang tubuh untuk
menghasilkan neurotransmitter dengan adanya senyawa serotonin maupun dopamin
untuk senyawa kebahagiaan.
- Meredakan stres dan senyum akan memberikan wajah
lebih terlihat cerah dan senyum tidak akan membuat pikiran menjadi gundah dan
menjadi seseorang yang berguna untuk diri sendiri dan orang sekitar.
- Senyum baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh
manusia dalam melawan virus corona dan sistem kekebalan tubuh
yang baik akan memberikan kehidupan yang rileks dan tenang dan dilepas oleh
neurontransmitter pada otak.
Selain itu, senyum memiliki manfaat untuk membantu
pelepasan nyeri pada tubuh dengan adanya senyawa endorfin. Kombinas senyawa
kebahagiaan ini membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi nyeri fisik dan
menjadi obat alami. Ketika tersenyum secara fisik akan terlihat menarik dan
baik untuk menunjang penampilan diri dan lebih nyaman ketika sedang berdekatan
saat sedang tersenyum. Senyum juga mampu membuat tubuh lebih terlihat muda
dengan otot untuk mengangkat wajah dan menjadi wajah terlihat lebih kencang.
Hal yang perlu diketahui adalah senyum itu dapat menular dan membuat otak akan
mengontrol ekspresi pada area respon otomatis yang tidak sadar.
Berikut adalah cara meningkatkan mood diantaranya:
- Mandi air hangat yang dikombinasikan dengan sabun
aromaterapi untuk menenangkan pikiran dan membuat berbagai masalah dapat
terlepas dari pikiran.
- Dengarkan musik untuk melepas hormon dopamine dan
konsumsi makanan lezat dan musik akan menenangkan saraf.
- Ubah postur badan dengan mengangkat dagu ke atas,
bahu kebawah dan punggung tegap yang membantu aura dan suasana hati lebih baik.
- Gunakan parfum untuk memberikan aroma yang manis
dan wangi.
Selain itu, buatlah daftar yang dicintai sehingga
akan membantu dalam peningkatan mood. Tidak ada salahnya berbagai foto lucu
yang ada di media sosial dan miliki selera humor untuk dapat menikmati setiap
candaan. Lalu ucapkan mantra positif yang baik untuk dapat mencegah
penyakit virus corona dan cara ini akan menurunkan penyebaran
yang kini memiliki kasus terus meningkat setiap harinya.
0 komentar:
Posting Komentar